类型:运动健身 版本:6.30.15 大小:145 MB
语言:简体中文 平台: Android IOS 运营:南宁市青秀区训练记录软件开发工作室 更新:2026-04-23 10:06:08
训记是一款帮助用户记录和管理运动健身情况的应用,提供专业的训练指导,助力用户每天都能坚持健身。这款应用能够智能规划每日的训练内容,并根据你的运动记录实时调整运动量,帮助你统计相关数据,深受健身爱好者的喜爱。随着夏天的到来,记下每次健身的成绩,欢迎需要的朋友下载体验。

1、丰富的训练课程应有尽有。
2、特设评论和回复区域,可以与健身伙伴互相交流经验。
3、训练安排层层递进,从简单到复杂,逐步提升。
1、如果你不明白为什么力量训练需要记录,那么训记可能就不适合你使用。训记没有:
① 5分钟瘦、大腿、脸等教程。
② 杂乱的拉伸、热身,和“如果不拉伸就白练”的标题党推文。
③ 智能一键安排小白训练计划。
④ 社交功能。
训记没有这些不必要的功能,因此在使用之前,请确保你理解了训练记录的重要性。
2、新手如何开始记录
训记的记录方式特别符合力量训练者的习惯,核心理念是「边训练边记录」,训练完成后直接记录。
如果你是
第一次使用训记
刚开始健身的新手
喜欢每次训练都换不同动作的高手
喜欢自定义训练计划的高手
你可以直接点击首页的「开始一个空的训练」开始记录。

开始训练后,你可以选择动作并开始记录,每完成一组训练,打勾一次,训记会根据你勾选的组数来计算训练量。

此时,如果你想记录休息时间,可以点击每一组后面的「小时钟」按钮。

如果你希望在勾选时自动启动休息计时,记得在计时面板中开启这个选项。

到这里,训记的80%功能就已经完成。
3、使用模版规划训练
大多数人并不会等到去健身房时才计划训练内容,通常会提前在外面做好规划。
这时,你可以使用训记的「模版」功能,提前为训练制定计划。

「模版」就像提前制定好的训练计划,去到健身房时,只需打开之前制作好的模版,便可开始训练,无需再编辑。
模版按钮功能说明:
开始训练:使用模版开始训练,会将模版内容复制到当天的训练计划中。
从历史导入:可以将以前的训练记录转换为模版,保存下来,方便下次使用。
安排到日期:可以将模版安排到指定日期,有点类似日程表。
查看历史记录
训记的核心功能之一是记录,因此查看历史记录也是其重要功能。
在应用底部菜单栏,可以点击「历史」,查看过往的训练记录。

数据回顾与统计
数据的统计与回顾对分析训练效果非常重要。你可以在应用的底部菜单栏中点击「数据」按钮查看相关数据。
同时,训记还提供查看各个动作数据图的功能。

增肌、减脂、力量训练,专业教练为你提供科学的健身指导;
瑜伽、冥想、拉伸课程,帮助你减压、缓解疲劳;
还提供女性专属的生理期和产后恢复训练,帮助你变得更自信;
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1、打开训记应用,在首页看到今日的训练计划,点击打开计划;

2、进入计划页面,用户可看到自己的训练标题和动作,点击右下角设置;

3、打开设置页面,可以选择语音播报、显示容量等功能,点击删除训练;

4、确认删除训练,用户确定删除当前训练计划。

1、下载应用后,用户可选择注册并登录使用。
2、进入首页后,即可开始记录并选择训练数据。
3、点击进入动作界面,选择动作类型并查看专业指导。
4、在历史界面,查看日历视图,并了解历史训练信息。
5、点击数据界面,查看统计数据。
6、在我的页面,进入设置并开启夜间模式。
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